Cours et stages de Yoga Iyengar® à Tassin
Débuter le yoga, reprendre après une interruption ou approfondir une pratique déjà régulière : Ananda Yoga propose des cours de Yoga Iyengar® adaptés à différents niveaux de pratique, à Tassin-la-Demi-Lune.
L'enseignement est progressif. Il permet d'acquérir des bases solides avant d'aborder peu à peu des postures et des techniques plus complexes.
Les cours sont proposés du lundi au samedi, le matin, en journée et en soirée, afin que chacun puisse trouver une pratique compatible avec son rythme de vie.
Une pratique qui trouve sa place dans votre quotidien
Vie professionnelle, enfants, déplacements, vacances… manquer occasionnellement un cours ne devrait pas remettre en cause toute sa pratique.
C'est pourquoi l'organisation des cours chez Ananda Yoga cherche aussi à apporter de la souplesse.
Des cours du lundi au samedi
Les cours sont répartis sur différents créneaux le matin, en journée et en soirée, afin de permettre à chacun de trouver un horaire adapté à son organisation.
Rattraper un cours
Si vous ne pouvez pas assister ponctuellement à votre séance habituelle, il est possible de rattraper le cours avec un autre groupe correspondant à votre niveau, selon les places disponibles et les modalités du centre.
Cela permet de conserver une certaine régularité même lorsque l'emploi du temps change.
Continuer à pratiquer à distance
Un déplacement professionnel, des vacances ou un séjour à l'étranger ne signifient pas nécessairement interrompre sa pratique.
Des cours en ligne sont également proposés, permettant de continuer à pratiquer à distance lorsque vous ne pouvez pas vous rendre au centre.
Niveau 1-2 — Découvrir et construire les bases
Les cours de niveau 1-2 sont destinés aux débutants et aux élèves qui souhaitent consolider les fondamentaux du Yoga Iyengar.
Une place importante est accordée aux postures debout. Elles permettent d'apprendre les actions fondamentales, de développer stabilité et mobilité et de construire progressivement une meilleure conscience du corps.
Au fil des séances, les élèves découvrent les différentes familles d'asanas et sont progressivement préparés à certaines postures inversées, comme Salamba Sarvangasana, ainsi qu'à des postures telles que Viparita Karani ou Setu Bandha Sarvangasana.
L'utilisation des supports permet d'accompagner cet apprentissage en fonction des possibilités de chacun.
Ce niveau est le point de départ recommandé si vous découvrez le Yoga Iyengar.
Horaires des cours
- Niveau 1-2
lundi de 9h15 à 10h45
lundi de 18h30 à 20h
mercredi de 9h15 à 10h45
vendredi de 18h30 à 20h
samedi de 9h à 10h30
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Daniela -
Stéphane -
Clarisse -
Joëlle
Niveau 2-3 — Approfondir et diversifier sa pratique
Les cours de niveau 2-3 s'adressent aux élèves qui possèdent déjà les bases de la méthode et pratiquent régulièrement.
Le travail devient progressivement plus riche.
Les différentes familles de postures sont davantage explorées : postures debout, postures assises, flexions vers l'avant, extensions vers l'arrière, torsions et postures inversées.
L'apprentissage de Salamba Sirsasana, la posture sur la tête, peut notamment être introduit progressivement lorsque les bases nécessaires sont acquises.
Le travail porte également davantage sur la tenue des postures, leur précision et les liens entre les différentes actions du corps.
Une première approche plus approfondie du Pranayama, le travail du souffle, vient progressivement compléter la pratique des asanas.
Horaires des cours
- Niveau 2 & 3
lundi de 20h15 à 21h45
mardi de 18h30 à 20h
mercredi de 11h à 12h30 - Niveau 3
mardi de 9h15 à 10h45
vendredi de 9h15 à 10h45
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Daniela
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Joëlle
Niveau 3-4 — Aller plus loin dans la pratique
Les cours de niveau 3-4 s'adressent aux pratiquants expérimentés disposant d'une pratique régulière et solide du Yoga Iyengar.
Les postures sont approfondies et leurs variantes progressivement explorées.
Le temps passé dans les asanas permet d'affiner les actions, de développer stabilité et concentration et d'observer plus subtilement ce qui se passe dans le corps.
Les postures inversées et leurs variations prennent une place plus importante dans la pratique.
Le travail du Pranayama est également approfondi afin de développer progressivement une relation plus fine au souffle.
À ce niveau, la pratique ne consiste plus seulement à connaître les postures : elle invite à approfondir leur compréhension et à développer davantage d'autonomie.
Horaires des cours
- Niveau 3
mardi de 9h15 à 10h45
vendredi de 9h15 à 10h45 - Niveau 3 & 4
jeudi de 19h à 20h30
samedi de 10h45 à 12h15
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Daniela
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Stéphane
Cours séniors - Entretenir mobilité, stabilité et confiance
Le yoga n'a pas d'âge. Avec les années, les besoins du corps évoluent, mais l'envie de rester actif, de conserver sa mobilité et de prendre soin de soi reste essentielle.
Les cours seniors d'Ananda Yoga à Tassin proposent une pratique du Yoga Iyengar® adaptée, progressive et attentive aux possibilités de chacun.
Au fil des séances, le travail vise notamment à entretenir la mobilité, développer l'équilibre et la stabilité, maintenir la tonicité et améliorer la conscience du corps. Une place est également accordée à la respiration, à la concentration et aux temps de récupération.
Ces cours sont aussi l'occasion de s'accorder un rendez-vous régulier avec soi-même : continuer à bouger, rester curieux de son corps et cultiver une pratique qui accompagne les différentes étapes de la vie.
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Daniela
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Clarisse