Accéder au contenu principal

Cours et stages de Yoga Iyengar® à Tassin

Débuter le yoga, reprendre après une interruption ou approfondir une pratique déjà régulière : Ananda Yoga propose des cours de Yoga Iyengar® adaptés à différents niveaux de pratique, à Tassin-la-Demi-Lune.

L'enseignement est progressif. Il permet d'acquérir des bases solides avant d'aborder peu à peu des postures et des techniques plus complexes.

Les cours sont proposés du lundi au samedi, le matin, en journée et en soirée, afin que chacun puisse trouver une pratique compatible avec son rythme de vie.

Cours de Yoga Iyengar niveau intermédiaire
Pratique avancée du Yoga Iyengar à Ananda Yoga

Une pratique qui trouve sa place dans votre quotidien

Vie professionnelle, enfants, déplacements, vacances… manquer occasionnellement un cours ne devrait pas remettre en cause toute sa pratique.

C'est pourquoi l'organisation des cours chez Ananda Yoga cherche aussi à apporter de la souplesse.

Des cours du lundi au samedi

Les cours sont répartis sur différents créneaux le matin, en journée et en soirée, afin de permettre à chacun de trouver un horaire adapté à son organisation.

Rattraper un cours

Si vous ne pouvez pas assister ponctuellement à votre séance habituelle, il est possible de rattraper le cours avec un autre groupe correspondant à votre niveau, selon les places disponibles et les modalités du centre.

Cela permet de conserver une certaine régularité même lorsque l'emploi du temps change.

Continuer à pratiquer à distance

Un déplacement professionnel, des vacances ou un séjour à l'étranger ne signifient pas nécessairement interrompre sa pratique.

Des cours en ligne sont également proposés, permettant de continuer à pratiquer à distance lorsque vous ne pouvez pas vous rendre au centre.

Enseignant accompagnant des élèves pendant un cours

Trouver le cours qui correspond à votre pratique

En Yoga Iyengar®, progresser ne signifie pas réaliser le plus rapidement possible des postures difficiles. Chaque étape prépare la suivante. Les cours sont donc organisés par niveaux afin de permettre à chacun de construire sa pratique progressivement, d'assimiler les postures fondamentales et d'en approfondir la compréhension au fil du temps.

Vous n'avez jamais fait de yoga ?
Vous pouvez commencer. Il n'est pas nécessaire d'être souple ni d'avoir une expérience préalable. L'important est de rejoindre le niveau correspondant à votre pratique.

Niveau 1-2 — Découvrir et construire les bases

Les cours de niveau 1-2 sont destinés aux débutants et aux élèves qui souhaitent consolider les fondamentaux du Yoga Iyengar.

Une place importante est accordée aux postures debout. Elles permettent d'apprendre les actions fondamentales, de développer stabilité et mobilité et de construire progressivement une meilleure conscience du corps.
Au fil des séances, les élèves découvrent les différentes familles d'asanas et sont progressivement préparés à certaines postures inversées, comme Salamba Sarvangasana, ainsi qu'à des postures telles que Viparita Karani ou Setu Bandha Sarvangasana.

L'utilisation des supports permet d'accompagner cet apprentissage en fonction des possibilités de chacun.

Ce niveau est le point de départ recommandé si vous découvrez le Yoga Iyengar.

Horaires des cours

  • Niveau 1-2
    lundi de 9h15 à 10h45
    lundi de 18h30 à 20h
    mercredi de 9h15 à 10h45
    vendredi de 18h30 à 20h
    samedi de 9h à 10h30
Choisir ce cours
Professeurs
  • Daniela Pindar
    Daniela
  • Stéphane
  • Clarisse
  • Joëlle

Niveau 2-3 — Approfondir et diversifier sa pratique

Les cours de niveau 2-3 s'adressent aux élèves qui possèdent déjà les bases de la méthode et pratiquent régulièrement.

Le travail devient progressivement plus riche.
Les différentes familles de postures sont davantage explorées : postures debout, postures assises, flexions vers l'avant, extensions vers l'arrière, torsions et postures inversées.
L'apprentissage de Salamba Sirsasana, la posture sur la tête, peut notamment être introduit progressivement lorsque les bases nécessaires sont acquises.

Le travail porte également davantage sur la tenue des postures, leur précision et les liens entre les différentes actions du corps.

Une première approche plus approfondie du Pranayama, le travail du souffle, vient progressivement compléter la pratique des asanas.

Horaires des cours

  • Niveau 2 & 3
    lundi de 20h15 à 21h45
    mardi de 18h30 à 20h
    mercredi de 11h à 12h30

  • Niveau 3
    mardi de 9h15 à 10h45
    vendredi de 9h15 à 10h45

Choisir ce cours
Professeurs
  • Daniela Pindar
    Daniela
  • Joëlle

Niveau 3-4 — Aller plus loin dans la pratique

Les cours de niveau 3-4 s'adressent aux pratiquants expérimentés disposant d'une pratique régulière et solide du Yoga Iyengar.

Les postures sont approfondies et leurs variantes progressivement explorées.
Le temps passé dans les asanas permet d'affiner les actions, de développer stabilité et concentration et d'observer plus subtilement ce qui se passe dans le corps.
Les postures inversées et leurs variations prennent une place plus importante dans la pratique.

Le travail du Pranayama est également approfondi afin de développer progressivement une relation plus fine au souffle.

À ce niveau, la pratique ne consiste plus seulement à connaître les postures : elle invite à approfondir leur compréhension et à développer davantage d'autonomie.

Horaires des cours

  • Niveau 3
    mardi de 9h15 à 10h45
    vendredi de 9h15 à 10h45
  • Niveau 3 & 4
    jeudi de 19h à 20h30
    samedi de 10h45 à 12h15

Choisir ce cours
Professeurs
  • Daniela Pindar
    Daniela
  • Stéphane

Cours séniors - Entretenir mobilité, stabilité et confiance

Le yoga n'a pas d'âge. Avec les années, les besoins du corps évoluent, mais l'envie de rester actif, de conserver sa mobilité et de prendre soin de soi reste essentielle.

Les cours seniors d'Ananda Yoga à Tassin proposent une pratique du Yoga Iyengar® adaptée, progressive et attentive aux possibilités de chacun.
La précision de la méthode et l'utilisation de supports — briques, sangles, couvertures, chaises ou traversins — permettent d'aborder les postures avec davantage de stabilité et d'ajuster la pratique lorsque cela est nécessaire.

Au fil des séances, le travail vise notamment à entretenir la mobilité, développer l'équilibre et la stabilité, maintenir la tonicité et améliorer la conscience du corps. Une place est également accordée à la respiration, à la concentration et aux temps de récupération.
Il n'est pas nécessaire d'avoir pratiqué le yoga auparavant. Chacun progresse à son rythme, sans recherche de performance ni comparaison avec les autres.

Ces cours sont aussi l'occasion de s'accorder un rendez-vous régulier avec soi-même : continuer à bouger, rester curieux de son corps et cultiver une pratique qui accompagne les différentes étapes de la vie.

Horaires des cours

  • mardi de 11h à 12h30
  • vendredi de 11h00 à 12h30
Choisir ce cours
Professeur
  • Daniela Pindar
    Daniela
  • Clarisse
Les enseignants
Les tarifs
Recommandations pour votre pratique de yoga et réglement du centre Tassin
  • La salle ouvre ses portes aux pratiquants de yoga SEULEMENT quinze minutes avant les cours. Merci de respecter ces horaires. Arrivez à temps pour pouvoir vous installer confortablement.
  • En cas de retard de votre part, merci d'attendre en dehors de la salle de pratique la fin des invocations pour vus installer. Au-delà de ce temps, demandez l'avis du professeur pour intégrer le cours.
  • Respectez le matériel qui est mis à votre disposition et prenez soin de le ranger correctement à votre départ. Faites attention au local qui vient d'être nouvellement aménagé, engagez-vous à y porter un soin particulier.
  • Soyez prudent dans votre pratique. Prenez suffisamment d'espace. N'hésitez pas à demander de l'aide si vous avez besoin. Soyez patient. Regardez bien avant de vous mettre dans une posture et si vous n'êtes pas sûr de vous, demandez au professeur.
  • Évitez de boire et manger au minimum trente minutes avant et après votre séance (estomac vide, c'est encore mieux!) Pour bénéficier du bien-être de votre pratique. Femmes enceintes demandez conseil au professeur.
  • Toute opération ou problème de santé doit être signalé impérativement AVANT le cours. Si vous avez une maladie, merci de demander un certificat médical pour votre pratique de yoga.
  • Si vous êtes enceinte ou indisposée signalez votre état au professeur AVANT le cours.
  • Toute inscription trimestrielle ou annuelle est considérée comme un ENGAGEMENT de votre part. IL N'Y A PAS DE REMBOURSEMENT. 
  • Si de soucis de santé vous empêchent de finir votre abonnement , adressez-vous au professeur directement. Le centre se réserve le droit de ne pas accepter votre demande de remboursement.
  • Le système de réservation en ligne existe bien et tel pour que vous soyez indépendant dans la gestion de vos séances.
  • Évitez d'envoyer des mails ou messages texto en demandant au professeur de faire les démarches à votre place. 
  • Pensez à réserver votre séance si c'est le cas (cours à la séance), à désister 6h AVANT le cours si vous ne participez pas (pour garder le crédit du cours) et changer votre créneau si vous souhaitez remplacer votre séance.
  • Pour bénéficier de rattrapage lors d'une séance manquée, merci bien de regarder sur le site internet s'il y a de la place au cours de rattrapage souhaité. S'il reste de la place, vous pouvez venir participer au cours. Vous n'avez pas la possibilité de réserver cette séance; dès que vous ne désistez pas de votre séance au préalable, votre cours est comptabilisé. 
  • Pour réserver des stages de dimanche, ou stages de pratique avec des intervenants externes, merci bien de réaliser votre virement. C'est le paiement de vos arrhes qui est l'aval de votre réservation, pas votre parole. En cas de désistement, le centre se réserve le droit de remboursement.

MERCI DE RESPECTER CES RÈGLES POUR QUE RÈGNENT L'HARMONIE ET LA PAIX DANS NOTRE CENTRE.

Planning des cours & réservation

Consultez les horaires

Retrouvez ici l'ensemble des cours proposés chez Ananda Yoga à Tassin-la-Demi-Lune.

Le planning vous permet de consulter : le jour et l'horaire du cours,  le niveau de pratique,  l'enseignant,  les places disponibles et les modalités de réservation.

Stages & ateliers

Des stages pour prendre le temps d'approfondir

La pratique hebdomadaire construit les fondations. Les stages permettent de prendre davantage de temps.

Une fois par mois, le dimanche de 9 h à 12 h, Ananda Yoga propose un atelier de trois heures consacré à l'approfondissement de la pratique.

Ces rendez-vous permettent d'explorer un thème ou une famille de postures avec davantage de temps que pendant un cours hebdomadaire : comprendre les préparations, revenir sur certaines actions, travailler les enchaînements et approfondir les asanas.

Ils offrent également un temps différent dans la pratique : trois heures pour ralentir, observer et aller plus loin.

Le stages du dimanche

Une fois par mois, le dimanche de 9 h à 12 h, Ananda Yoga propose un atelier de trois heures consacré à l'approfondissement de la pratique.
Trois heures de yoga permettent d’approfondir l’exploration des postures que ce soit dans leur préparation ou leur tenue et par conséquent d’approfondir l’exploration de notre propre être.
L’atelier se termine par des postures de détente.
Un an de pratique régulière du Yoga Iyengar est requis pour pouvoir participer à ces stages

Tarif : 42 € par stage
Liste des stages 2026-2027 :
13 Sept/ 18 oct/ 15 nov/ 13 déc/ 17 janv/ 14 mars/ 11 avril/ 16 mai/ 13 juin

Inscriptions par mail

Stages de juillet

Contacter Daniela
Tel : 06.34.43.63.54
E-mail: Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.

Planning des stages

Le mentorat : se former à l’enseignement du Yoga Iyengar®

Vous pratiquez le Yoga Iyengar® depuis plusieurs années et souhaitez vous engager dans une formation pour devenir enseignant ?

Le mentorat est le parcours de formation à l’enseignement du Yoga Iyengar®. Il s’adresse aux pratiquants réguliers qui souhaitent approfondir leur pratique et se préparer progressivement à transmettre la méthode.

Pour en savoir plus sur le mentorat et les conditions d’accès, contactez Stéphane ou Daniela.

Nous contacter
Nous appeler

Vous débutez ? Venez découvrir le Yoga Iyengar®

Vous n'avez jamais pratiqué le Yoga Iyengar ? Le cours d'essai est justement l'occasion de découvrir la méthode avant de vous engager. Vous pourrez rencontrer un enseignant, découvrir le centre et expérimenter les premières postures dans un cours adapté à votre niveau.

Pas besoin d'être souple ni de connaître le yoga avant de venir.

Tout le matériel nécessaire à la pratique est disponible au centre.
Prévoyez simplement une tenue près du corps qui laisse les articulations visibles, afin que l’enseignant puisse observer précisément votre placement et vous guider dans les postures.
Évitez donc les vêtements amples. Un short, un short de pratique Iyengar® ou un legging sont particulièrement adaptés.

Nous contacter
Nous appeler

Questions fréquentes

Quel cours choisir si je n'ai jamais pratiqué le Yoga Iyengar ?

Si vous débutez, le niveau 1-2 est le plus adapté. Il permet d'apprendre progressivement les postures fondamentales, les principaux placements et l'utilisation des supports propres à la méthode Iyengar.

Faut-il être souple pour commencer ?

Non. La souplesse n'est pas un prérequis. Le professeur guide les élèves et l'utilisation de supports permet d'adapter le travail aux possibilités de chacun.

Puis-je commencer en cours d'année ?

À confirmer selon les modalités d'inscription d'Ananda Yoga. Si vous souhaitez rejoindre un cours après le début de l'année, contactez le centre afin de déterminer le niveau et le créneau les plus adaptés.

Que se passe-t-il si je manque mon cours ?

Il est possible de rattraper un cours avec un autre groupe de niveau correspondant, selon les modalités et les places disponibles. Cette souplesse permet de conserver une pratique régulière malgré les imprévus.

Comment savoir si je dois passer au niveau supérieur ?

La progression ne dépend pas uniquement du nombre d'années de pratique. Elle tient également compte de la compréhension des postures et des bases acquises. L'enseignant est la personne la mieux placée pour vous conseiller sur le niveau correspondant à votre pratique.

Les stages sont-ils accessibles aux débutants ?

L'accessibilité dépend du thème et du niveau du stage proposé. Les informations précisées pour chaque atelier indiquent les éventuels prérequis. En cas de doute, contactez l'équipe avant de vous inscrire.

Peut-on pratiquer en ligne ?

Oui, Ananda Yoga propose également des cours en ligne. Ils permettent notamment de poursuivre sa pratique lors d'un déplacement professionnel, de vacances ou d'un séjour à l'étranger.