Déroulement des cours

Le cours commence toujours par un court moment de pause en posture assise. On se pose physiquement et mentalement pour pouvoir ensuite mieux accueillir le travail postural.

Dans un deuxième temps, c’est le travail postural proprement dit dans un état d’attention sans tension.

Cours niveau 1-2 : acquisition des points de base dans les postures. L’accent est mis sur les postures debout qui favorisent l’enracinement et la stabilité. Initiation aux différents groupes de postures (assises, vers l’avant, vers l’arrière, en torsion). Apprentissage des postures inversées telles que Sarvangasana (la chandelle).

Cours niveau 2-3 : diversification et approfondissement des postures. Le corps se délie. Tonicité et souplesse s’apprivoisent. Apprentissage de Sirshasana (posture sur la tête).

Cours niveau 4 : pour ceux qui connaissent bien les points de base des postures, pour ceux qui veulent aller plus loin (tenue plus longue des postures, postures plus avancées). La profondeur du yoga s’installe. Conscience, calme intérieur s’intensifient.

Et le cours se termine par un temps de relaxation, de détente dans une posture allongée sur le sol : la posture de Savasana.

Une fois par mois, la séance est consacrée plus spécialement à la détente profonde et au pranayama, le travail du souffle. « Pranayama » signifie « contrôle et expansion du prana ». Le prana est l’énergie vitale dont le souffle fait partie.

Les séances de yoga sont accessibles à tous. L’utilisation de supports : sangles, briques, couvertures, traversins, chaises permettent à ceux qui en ont besoin de mieux faire les postures (par ex : s’asseoir le dos droit, ouvrir la poitrine, garder l’alignement...) et pour tous, de mieux sentir les points essentiels des postures.

Les cours

Horaires

Lundi 9h15-10h45
Niveau 1-2
11h00-12h30
Niveau 4
19h15 -20h45
Niveau 2-3
Mardi 9h15-10h45
Niveau 3
11h00-12h30
Niveau 1
18h30-20h00
Niveau 1-2
Mercredi 9h15-10h45
Niveau 2
Catherine
11h00-12h30
Niveau 2-3
Catherine
15h00-16h00
7-14 ans
Camille
16h30-17h30
3-6 ans
Camille
Jeudi 18h30-20h00
Niveau 2-3
Catherine
20h15-21h45
Niveau 4
Catherine
Vendredi 9h15-10h45
Niveau 3
11h-12h30
Yoga Sénior
18h30-20h00
Niveau 1-2
20h15-21h45
Niveau 2-3
Samedi 9h00-10h30
Niveau 1-2
10h45-12h15
Niveau 3-4
Dimanche 9h-12h
Un atelier par mois
Daniela ou Stéphane

Tarifs

Paiement par période : 15 € le cours
(-10% pour les étudiants, couples, demandeurs d'emploi, RSA sur justificatif)

  • 1ère période (sept-déc) : 14 cours: 210€
  • 2ème période (janvier-mars) : 10 cours 150€
  • 3ème période (avril-juin) : 11 cours 165€

Le paiement de la période est un engagement et ne donne pas lieu à remboursement.

Si 2 cours par semaine, le 2ème cours est à 11€

Paiement à la séance : 19 € le cours

Cours d'essai : 15€ le cours

Les stages du dimanche

Le dimanche, une fois par mois, de 9h à 12h.

Trois heures de yoga permettent d’approfondir l’exploration des postures que ce soit dans leur préparation ou leur tenue et par conséquent d’approfondir l’exploration de notre propre être.

L’atelier se termine par des postures de détente.

Un an de pratique régulière du Yoga Iyengar est requis pour pouvoir participer à ces stages

Tarif : 40 € par stage

Liste des stages 2019-2020 : 21 sept / 13 oct /24 nov / 22dec / 19 janv / 23 fev /
15 mars / 19 avril / 17 mai / 14 juin

Dates des vacances

Pas de cours les dates suivantes :

  • Toussaint : du lundi 21 octobre au dimanche 3 novembre 2019.
  • Noël : du lundi 23 décembre 2019 au dimanche 5 janvier 2020
  • Hiver : du lundi 24 février au dimanche 8 mars 2020
  • Printemps : du lundi 20 avril au dimanche 3 mai 2020

Pas de cours les jours fériés (en principe!)