Déroulement des cours
Le cours commence toujours par un court moment de pause en posture assise. On se pose physiquement et mentalement pour pouvoir ensuite mieux accueillir le travail postural.
Dans un deuxième temps, c’est le travail postural proprement dit dans un état d’attention sans tension.
Cours niveau 1-2 : acquisition des points de base dans les postures. L’accent est mis sur les postures debout qui favorisent l’enracinement et la stabilité. Initiation aux différents groupes de postures (assises, vers l’avant, vers l’arrière, en torsion). Apprentissage des postures inversées telles que Sarvangasana (la chandelle).
Cours niveau 2-3 : diversification et approfondissement des postures. Le corps se délie. Tonicité et souplesse s’apprivoisent. Apprentissage de Sirshasana (posture sur la tête).
Cours niveau 4 : pour ceux qui connaissent bien les points de base des postures, pour ceux qui veulent aller plus loin (tenue plus longue des postures, postures plus avancées). La profondeur du yoga s’installe. Conscience, calme intérieur s’intensifient.
Et le cours se termine par un temps de relaxation, de détente dans une posture allongée sur le sol : la posture de Savasana.
Une fois par mois, la séance est consacrée plus spécialement à la détente profonde et au pranayama, le travail du souffle. « Pranayama » signifie « contrôle et expansion du prana ». Le prana est l’énergie vitale dont le souffle fait partie.
Les séances de yoga sont accessibles à tous. L’utilisation de supports : sangles, briques, couvertures, traversins, chaises permettent à ceux qui en ont besoin de mieux faire les postures (par ex : s’asseoir le dos droit, ouvrir la poitrine, garder l’alignement...) et pour tous, de mieux sentir les points essentiels des postures.
Les cours
Horaires
| Lundi | 9h15-10h45 Niveau 1-2 |
18h30 -20h00 Niveau 1-2 |
20h15 -21h45 Niveau 2-3 |
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| Mardi | 9h15-10h45 Niveau 3 |
11h00-12h30 Yoga Sénior |
18h30-20h00 Niveau 2-3 |
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| Mercredi | 9h-10h Cours en ligne 9h15-10h45 Niveau 1-2 |
11h00-12h30 Niveau 3 |
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| Jeudi | 19h00-20h30 Niveau 3-4 |
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| Vendredi | 9h15-10h45 Niveau 3 |
11h00-12h30 Yoga Sénior |
18h30-20h00 Niveau 1-2 |
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| Samedi | 9h00-10h30 Niveau 1-2 |
10h45-12h15 Niveau 3-4 |
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| Dimanche | 9h-12h Un atelier par mois Daniela ou Stéphane |
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Tarifs
Paiement par période : 20 € le cours
(-10% pour les étudiants, couples, demandeurs d'emploi, RSA sur justificatif)
- 1ère période : 14 cours = 280€
(dès 31 Août au 19 Décembre 2026) - 2ème période : 12 cours = 240€
(dès 4 Janvier 2027 au 10 Avril 2027) - 3ème période : 9 cours = 180€
(dès 26 Avril 2027 au 26 Juin 2027)
Le paiement de la période est un engagement et ne donne pas lieu à remboursement.
Abonnement annuel tarif unique: 35 cours : 665€
Paiement à la séance : 24 € le cours
Deuxième cours par semaine: : 14€ le cours
16€ cours en ligne 5x16=80€
Les stages
Les stages du dimanche :
Le dimanche, une fois par mois, de 9h à 12h.
Trois heures de yoga permettent d’approfondir l’exploration des postures que ce soit dans leur préparation ou leur tenue et par conséquent d’approfondir l’exploration de notre propre être.
L’atelier se termine par des postures de détente.
Un an de pratique régulière du Yoga Iyengar est requis pour pouvoir participer à ces stages
Tarif : 42 € par stage
Liste des stages 2026-2027 :
13 Sept/ 18 oct/ 15 nov/ 13 déc/ 17 janv/ 14 mars/ 11 avril/ 16 mai/ 13 juin
Stages de juillet :
Contacter Daniela au 06.34.43.63.54 / ou bien au e-mail: danielapindar@yahoo.fr
Dates des vacances
- Vacances Toussaint : Dim. 18 Octobre au Dim. 1 Novembre 2026
- Vacances Noël : Dim. 20 Décembre 2026 au Dim. 3 Janvier 2027
- Vacances d'Hiver : Dim. 14 Février 2027 au Dim. 28 Février 2027
- Vacances Printemps : Dim. 11 Avril 2027 au Dim 25 Avril 2027
- Fin d'année : Samedi 26 Juin 2027
Pas de cours les jours fériés (en principe!)
